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拖延症是一种常见的时间管理问题，以下是一些应对拖延症的方法： 1. 意识到拖延行为：首先要认识到自己存在拖延症，并接受这个问题。意识到并承认问题是解决的第一步。 2. 设置明确的目标和计划：制定明确的目标和计划可以帮助你更好地组织和管理时间。 3. 制定优先级：确定任务的优先级，将任务按照重要性和紧急性分类，优先处理重要且紧急的任务。 4. 分解任务：将大的任务分解成小的子任务，逐个完成。这样做可以减少任务的压力和焦虑感。 5. 制定时间表：制定详细的时间表，安排每天的任务和活动，将拖延的时间用于完成任务。 6. 设定截止日期：为每个任务设定明确的截止日期，这可以帮助你保持动力和效率。 7. 克服拖延的原因：尝试找出你拖延的原因，如缺乏动力、恐惧或缺乏自信，并找出相应的解决方案，如设定奖励机制、寻求支持或培养自信心等。 8. 使用时间管理工具：使用时间管理工具，如日程表、待办事项清单、提醒软件等，帮助你更好地组织和管理时间。 9. 寻求支持：与他人分享你的目标和计划，寻求他们的支持和鼓励，可能会有助于你更好地应对拖延症。 10. 奖励自己：在完成任务后给自己一些小奖励，这可以增加积极反馈和动力。 最重要的是坚持努力，养成良好的时间管理习惯，逐渐克服拖延症。如果问题严重或影响生活、工作，请考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。

本文转自：人民网 ， 本文转自：六盘水日报 水城区启用新电商运营中心，为商户免费提供直播平台 “黔货出山”搭上直播快车 主播正在推荐水城农特产品。

贵州文化演艺集团、贵州省歌舞剧院、安顺市黄果树艺术团、黔南州百创文化演艺有限责任公司等40余家来自贵州及各地的文艺院团参与活动。， 本文转自：皖西日报 本报讯(徐苗苗)为积极应对人口老龄化,六安财政持续优化扶持政策,强化资金保障,推动养老服务体系快速发展,满足日益增长的养老服务需求。

虽然年龄相差较大，但她并不在意别人的看法。，1-10月累计销售981641辆，降幅更是达到16%。

本文转自：黔南日报 工行瓮安支行： 分享读书心得 畅游知识海洋 员工分享交流读书心得 本报讯 为激发员工读书热情，营造浓厚读书氛围，鼓励员工积极分享自己在阅读过程中的点滴收获，近日，工行瓮安支行组织开展“悦读成长，势在必行”读书分享活动，分享读书心得，畅游知识海洋。，即加快构建“九大体系”。

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